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제목

[임신40주정보] 임신 22주, 아기를 위해 철분 섭취를 충분히 하세요.

작성자명에이치큐브
조회수1668
등록일2014-03-06 오후 5:10:25

임신 22주차 몸의 변화와 일상생활 관리법

이 주에 할 일

비만이 되지 않도록 주의 합니다..
평균적으로 임신 중에 체중 증가는 8-10kg 정도입니다. 따라서 1주일에 500g 이상 늘지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 비만이 되면 임신 중독증을 일으키기 쉽고, 출산과정에서도 어려움을 겪게 됩니다.
모든 것이 귀찮아 지더라도, 가벼운 산책이나 쇼핑 등으로 몸의 활동량을 유지 합니다.

철분섭취를 충분히 해줍니다.
이 시기에는 태아가 적혈구를 만듭니다. 따라서 철분이 풍부한 음식을 먹도록 합니다. 철분이 많이 들어 있는 음식에는 살코기, 생선, 콩류, 시금치, 철분이 보충된 시리얼 등이 있습니다. 필요하다면 의사의 처방 하에 철분 제제를 먹어도 좋습니다.  

* 알아두면 좋아요!

- 임신 중에 감기에 걸리지 않으려면

임신 중에 감기라도 걸리면 여간 고생이 아닐 수 없습니다. 흔한 질병인 감기에 걸리지 않도록 하기 위해 지켜야 할 수칙을 알아봅니다.

1) 손 씻기와 양치질 하기 ? 바깥출입을 하고 난 후에는 반드시 실천합니다.
2) 겨울이라면 방안에 습도를 적절히 조절하여 건조하지 않도록 합니다.
3) 심한 온도 변화는 감기의 범입니다. 여름철 에어컨 바람은 되도록이면 피하고, 겨울에도 너무 심한 온도 변화를 느끼지 않도록 실내온도를 적절히 조절하십시오.
4) 감기가 유행하면 사람이 너무 많은 곳은 피하는 것이 상책 입니다.


나는야 늦둥이 엄마, 건강한 늦둥이 출산을 위해 알아 두어야 할 점은 무얼까?

확실히 늦둥이는 고령 출산이기 때문에 많은 주의가 필요합니다. 하지만 정기 검진만 잘 받는 다면 오히려 더욱 행복한 가능을 꾸려갈 수 있습니다.  

검진은 꼭 받고, 건강 관리에 유의합니다.
늦둥이라고 해서 다른 임신부보다 특별히 뭔가를 더해야 하는 것은 아닙니다. 단지 유산이나 임신으로 인한 이상 증상 등이 올 확률이 많아지는 것이므로 검진을 자주 받아서 위험을 미연에 방지하고 담당의사와 친밀한 관계를 유지 하여 신체변화를 민감하게 지켜 보면 됩니다.

편안한 마음가짐이 중요합니다.
늦둥이라고 해서 너무 위험하지 않을까 신경 쓰고, 스트레스 받지 않도록 합니다. 꾸준히 건강관리를 하고 운동가 식이 조절을 잘하면 크게 문제도리 것은 없습니다. 무엇보다 건강한 아이를 가지겠다는 신념을 가지고 몸의 이상에 즉각적으로 반응하고, 꾸준히 자신의 몸을 돌보겠다는 자세가 중요합니다. 또,의술이나 첨단 기기 들이 많이 발달 하고 있으므로 너무 불안해 하지 말고 편안한 마음을 갖도록 합니다.

다운 증후군을 조심합니다.
엄마의 나이가 많아질수록 아이에게 나타나는 이상증상은 증가 합니다. 그 중 가장 많이 생기는 것이 바른 다운 증후군입니다. 다운 증후군의 발병률은 20대에서는 천 만명 중의 1명으로 낮지만 30대에서는 5-6백 명중 1명, 40대에서는 백 명 중의 1명 꼴로 태어 납니다. 그러므로 철저한 산전관리를 통해 아기의 이상을 체크 해야 합니다.

 
서울 도봉구 창동 604번지 에이치큐브병원
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