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다이어트의 적 ‘탄수화물’ 중독 테스트

작성자명에이치큐브
조회수965
등록일2014-07-15 오전 10:05:57
한 연예인이 탄수화물을 끊어 다이어트에 성공하자 ‘탄수화물 중독 테스트’가 인터넷에서 큰 화제다.

탄수화물 중독 테스트에는 총 10가지 항목이 포함돼있는데, 이 중 5개 이상이 해당되면 탄수화물 중독을 의심해봐야 한다.

일반적으로 탄수화물은 하루에 약 100g 정도 섭취를 권고하고 있다.

◆ 탄수화물 중독 테스트

빵
1. 아침에 밥보다 빵을 먹는다.

2. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배가 고프다.

3. 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴지는 때가 있다.

4. 주변에 항상 간식(초콜릿, 과자)이 있다.

5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 계속된다.

6. 자기 전에 야식을 안 먹으면 잠이 오지 않는다.

7. 식이요법으로 하는 다이어트는 항상 작심삼일이다.

8. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어진다.

9. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다.

10. 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다.
 
 
 


출처: 건강을 위한 첫걸음 하이닥(www.hidoc.co.kr)
 
 
 

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